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Dreap食堂

本日の一品

サラダうどん

（ごま豆乳だれ）

冷たい麺はじめました☻

この夏、冷たい麺を食べるなら、美髪な食材推し！

本日の美髪な食材は…

アボカド、ブロッコリースプラウト、トマト、きゅうり、玉子、鶏むね肉、ごま、豆乳

・アボカド・・・これは絶対のっけてほしい！抗酸化力もありつつ、血流を促して頭皮への栄養補給もしてくれる優秀さ。これと合わせて他の食材の栄養もしっかり髪へおくっていきましょ☝️

・ブロックリースプラウト・・・抗酸化作用がとっても豊富

・トマト・・・抗酸化作用が

・きゅうり・・・こちらにも抗酸化作用が

・玉子・・・白髪予防に

・鶏むね・・・髪をつくるにはタンパク質が必要なので、良質なタンパク質はしっかりと！

・ごま・・・抗酸化力の高いたよれる食材

・豆乳・・・白髪の予防と改善に

抗酸化作用のある食材や、頭皮の血流を促してくれる食材、白髪対策な食材をのっけるの、おすすめです。

麺つゆを”ごま豆乳だれ”にかえるだけでも美髪な麺に👏

【ごまだれ】

ゴマだれを豆乳で割るのが一番お手軽

豆乳の量はお好みで